"Det terapeutiska arbetet vilar på relationen mellan terapeut och patient. Dessa två fungerar som jämbördiga parter som samarbetar likt två vetenskapsmän med patientens problem i vad som skulle kunna kallas för kollaborativ empirism. I denna allians har terapeuten kunskaperna om den kognitiva terapin medan patienten har kunskapen om sig själv och sina symptom. 
Terapin som är tidsbegränsad anpassas till dina behov och din  livssituation. Mellan varje session arbetar du med hemuppgifter eftersom förändringar ofta behöver praktiseras i verkliga livet. Förutom att lösa dina aktuella svårigheter är målet med KBT att du ska kunna applicera det du lärt dig på liknade problem i framtiden.